Archive | enero 2014

Wod de hoy 29/01/14

Wod de hoy 29/01/14

Wod de hoy en Condal Crossfit, buen entreno mejorando poco a poco. Hoy practicando el “doble salto” de cuerda.

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WOD DE HOY 24/01/14

WOD DE HOY 24/01/14

Entreno del día en Condal Crossfit. Buenas sensaciones y con ganas de seguir aprendiendo.

WOD DE HOY

Entreno de hoy en Condal Crossfit

5 Wall ball 20 kg

10 Dominadas

15 kettlebel 16 kg

 

AMRAP 10′

8 +16

 

WOD DEL DIA

WOD DEL DIA

3000M REMO Warm up

AMRAP 20′

  • 15 rep push up
  • 15 rep subir banco con mancuernas 10 kg
  • 15 rep wall ball

TOTAL 340 REP

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7/01/14

Inicio de año y nuevos objetivos. Mi principal este año la ultra trail de Barcelona en abril en  la versión maratón de montaña

Una vez pasado todo los días de fiesta inicio preparación de la maratón intercalando con entreno personales de crossfit. Con una novedad a partir de la semana que viene entreno en centro de crossfit. De una manera seria quiero aprender todos los secretos de esta maravillosa especialidad. Quiero aprender y disfrutar de buenos wods .

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