Un vídeo diferente de crossfit bello bello

Lunes 28/10/2013

Ya ha pasado el fin de semana, fin de semana que personalmente ha sido muy gratificante y completo, la verdad es que siempre tengo una gran duda no se exactamente si soy un Trail Running que hace Crossfit o soy un Crossfiter que hace Trail. Me encantan estos dos deportes y no se con cual quedarme. La prueba de esto es que este fin de semana he querido abarcar a los deportes.

Empece el sábado con un magnifico seminario de Crossfit en el que me «empapé» de todo los secretos de esta magnifica disciplina deportiva,  Alejandro  Rodriguez un entrenador de Crossfit fue el «culpable» del éxito de este evento.

Y el domingo fui a participar en la Mitja Marató de Montaña de Sant Llorençs de Savall una magnifica carrera en un lugar idílico en el que disfrute corriendo por esos caminos tan fantásticos, acompañado de unos amigos grandes muy grandes también fuera de serie.

Hoy lunes estoy lleno de dolores en las piernas pero con una sensación de felicidad que no se paga con dinero. 

Media Maratón de Montaña Sant Llorençs de Savall de esportamida en Garmin Connect: Detalles

Una gran carrera en un sitio ideal para disfrutar de la montaña y del Trail. Todo eso acompañado  con buenos amigos.

Media Maratón de Montaña Sant Llorençs de Savall de esportamida en Garmin Connect: Detalles.

Viernes 25/10/13

Por fin viernes se acaba la semana y empieza un «finde» de lo mas completo.   Mañana seminario de CROSFFIT y el domingo participar en la Media Marató de Montaña de Sant Llorençs de Savall.

Tengo muchas ganas de empezar el seminario, tengo ganas de aprender mas y mas de esta disciplina que cada vez me «engancha» mas y mas.

Tal vez sea el motivo por el cual no haya preparado todo lo bien que hubiera querido el segundo evento de este fin de semana la media maratón. Mis entrenos de Crossfit me han robado kms en la montaña, soy consciente pero es algo mas fuerte que yo. He de reconocer que me gusta el Crossfit.

Entreno con Cristina (Premià- Mongat) de esportamida en Garmin Connect: Detalles

Hoy entreno matinal con Cristina, preparando su primer maratón. Hoy tocaba tirada larga y a sí a  sido. Nuestro objetivo era carrera continua 70′ finalmente 84′ y a un ritmo respetable.

Total 13 km recorridos aunque  la distancia no era lo importante lo principal era ganar fondo y resistencia. Y sobre todo que ella vaya cogiendo confianza y se vaya dando cuenta que puede hacerlo, aun no lo tiene claro eso de poder acabar una maratón.

Creo que vamos bien muy bien.

Os dejo resumen del entreno…  Que opináis del entreno?       Que le diríais   a Cristina para animarla?

Entreno con Cristina (Premià- Mongat) de esportamida en Garmin Connect: Detalles.

lunes 21/10/2013

Si os gusta el Trail del bueno, te recomiendo veas el vídeo de esta carrera, Fantástica.

IMONE SKYRUNNING EXTREME WORLD SERIES FINAL 2013

jueves 17/10/13 Feria Fitnes en Barcelona

Este fin de semana tenemos en Barcelona la feria del Fitness, con congreso y actividades de grandes expertos. Hoy la he visitado y volveré el sábado donde habrá demostraciones y la posibilidad de poder participar en clases practicas.
Nuevas ideas nuevos métodos nuevas formas de trabajar. Me encanta 🙂

Entreno Cristina en Premià de Mar de esportamida en Garmin Connect: Detalles

Hoy entreno de Cristina en Premià de Mar, parte de su preparación para la Marató de Barcelona 2014.

Hoy entreno mixto de carrera y ejercicios.

10 minutos de carrera y 50 repeticiones de ejercicios

1º ejercicio sentadillas.

10 ‘ carrera y  2º  ejercicio zancada de piernas,

10 ‘ carrera y 3º ejercicio giro cintura

10 ‘ carrera y   4º ejercicio elevación pierna y cadera)

4 rondas , después sesión de estiramientos y listos.

Nos queda la sensación de haber trabajado duro.

Entreno Cristina en Premià de MAr de esportamida en Garmin Connect: Detalles.

Entreno por Collserola de esportamida en Garmin Connect: Detalles

El grupo de entreno de hoy, echando de menos a los que faltaban.

domingo 13/10/13 Entreno por Collserola con grupo Munyoki Trail

Hoy tocaba entreno del «bueno». Junto al grupo «Munyoki Trail» nos hemos ido a Collserola. Preparándonos par la media maratón de Sant Llorenç de Savall del próximo día 27.

Trabajo duro pero vale la pena. Os dejo resumen

Entreno por Collserola de esportamida en Garmin Connect: Detalles.