Wod de hoy 26/02/14

Sigo con los wods semanales hoy . 3 rondas

500 run

20 rep kettlebell 20 kg

20 rep sentadillas

 

Buenas sensaciones y con ganas de seguir progresando. Mi punto flaco la técnica en levantamiento, tengo que seguir trabajando.

 

 

Wod de hoy 21/2/14

Wod de hoy, con buenos amigos y duro duro.

Entreno de hoy 20/02/14

Hoy descanso de Crossfit, entreno suave por mi cuenta y con tranquilidad.
Remo 5000m 23′
Ejercicios de Core
Estiramientos y sesión de Sauna.

🙂 y listo mañana a tope .

wod del dia 12/02/14

Entreno de ayer, hombros destrozados pero de eso se trata no?

WOD TODAY 10/02/14

Wod de hoy , trabajo de técnica con el Clean y con Peso Muerto. Vamos avanzando

WOD DE HOY 05/02/14

Buen entreno el de hoy. Combinado y duro como me gusta a mi. 🙂

WOD DE HOY 03/02/14

Entreno de hoy

KELLY WOD

Después de 2 semanas de entreno de Crossfit, he podido completar mi primer WOD (Kelly) sin necesidad de hacer ningún tipo de modificación. Muy contento 🙂
Esto va por buen camino.